Prima PaginăWish List (0)Contul meuCoş de cumpărăturiComandă

ARTICOLE

10.07.2013
Sfaturi de sanatate Sportul inseamna sanatate. Puneti–va metabolismul in miscare! Faceti regulat sport (o data sau de doua ori pe saptamana) si nu pierdeti nicio ocazie de a face miscare (urcati scari, plimbati–va pe jos sau cu bicicleta). Substantele balast dau senzatia de satietate. Pacaliti foamea: substantele balast continute in ...
05.07.2013
Relaxeaza-te dupa o zi de munca !   Plimba–te pana acasa. Nu lua masina si nici autobuzul, plimba–te pana acasa sau macar cateva statii. Nu alege de fiecare data acelasi drum. Variaza ruta spre casa, chiar daca ocolesti putin. Seteaza–te pe chef de plimbare si propune–ti sa treci prin centru, sau prin parc, sau printr–un loc din ora ...
05.07.2013
Topeste celulita mancand Daca te numeri printre nefericitele terorizate de celulita, cu siguranta trebuie sa–ti revizuiesti modul de alimentatie. Iti ofer mai jos cateva informatii vitale pentru tratarea celulitei. Celulita afecteaza aproximativ 90% dintre femei, iar ca sa intelegem cum putem scapa de aceasta problema trebuie sa stim ex ...
05.07.2013
10 idei pentru un mic-dejun sanatos           Te trezesti dimineata, te grabesti sa te pregatesti pentru serviciu, fugi pe usa si ignori complet importanta unui mic–dejun pentru          energia ta. Sau poate ca iti iei pe drum un covrig sau o briosa si o c ...

Relaxeaza-te dupa o zi de munca !

Relaxeaza-te dupa o zi de munca !

Relaxeaza-te dupa o zi de munca !

 

Plimba–te pana acasa.
Nu lua masina si nici autobuzul, plimba–te pana acasa sau macar cateva statii. Nu alege de fiecare data acelasi drum. Variaza ruta spre casa, chiar daca ocolesti putin. Seteaza–te pe chef de plimbare si propune–ti sa treci prin centru, sau prin parc, sau printr–un loc din oras care iti place in mod deosebit si te face sa te simti bine. Urmareste lumea si incearca sa asociezi figurile oamenilor de pe strada cu figurile sefilor sau colegilor tai, incercand de aici sa tragi concluzii amuzante si detensionante.

Arunca–ti nervii la cos.
Mergi intr–un parc, aseaza–te pe o banca si, timp de 10 minute, fa o lista cu lucrurile care te–au stresat pe parcursul zilei. Personalizeaza si detaliaza lucrurile care ti s–au intamplat, varsa–ti nervii in scris, fara insa a recurge la ganduri foarte negative. Scrie lucruri de genul: "m–au enervat si agasat urmatorii: 1. Seful meu X pentru ca m–a pus sa fac acel raport, desi stie foarte bine ca va trebui sa il fac si peste 3 zile cand se vor termina lucrarile. 2. Colegul Y pentru ca vorbeste tare la telefon si simt cum imi zboara gandurile si concentrarea de fiecare data cand ii aud dragalaseniile enervante cand vorbeste cu nevasta–sa. 3. ... "

Shopping in vitrinele magazinelor.
Opreste–te in drum spre casa si priveste o vitrina frumos colorata. Daca ai chef, poti chiar sa si intri, sa te uiti la obiectele dinauntru. Ideale pentru astfel de momente sunt magazinele de decoratiuni interioare sau cele de parfumuri, esente, cosmetice. Vitrinele sunt frumos luminate si colorate si iti vor da o stare pozitiva, de bine. Daca ai chef sa si intri, vei putea sa probezi un fard sau un gloss nou, sa atingi obiecte decorative delicate si fine, sa inspiri parfumuri care iti vor remonta spiritul si perspectivele legate de seara in curs.

Intalneste–te cu o prietena la o terasa
Stabiliti o zi in care si tu si ea aveti ora comuna la care terminati serviciul. Intalniti–va si mergeti la o terasa daca va permite vremea. Stati de vorba in tihna si nu va sfiiti sa atacati si subiecte mai picante referitoare la prieteni comuni. Preferabil ar fi ca dupa o zi tensionanta la birou sa nu va intalniti tot cu o colega de birou, pentru a nu ramane in starea din timpul zilei, dar trebuie sa recunoastem ca suna bine si niste discutii mai aprinse si mai neoficiale cu o colega–prietena care stie tot ce e de stiut despre subiectul fierbinte.

Cel mai important mi se pare ca, pentru oricare din activitatile pe care le alegi, pentru oricare iti este mai la indemana, sa renunti la mina serioasa adoptata la birou si sa zambesti. De altfel, in general, indiferent de situatie, cea mai simpla si eficienta solutie pentru a restabili echilibrul emotional, este macar zambetul, daca nu rasul in hohote.

Oferte speciale